6月27日，郑州市中医院妇科副主任、副主任中医师彭华杰做客《医生说》节目，为您详细地理解阅读女子“七七”养生秘笈等相关问题。

  中医经典古籍《黄帝内经》中论述，女性生长发育以七年为一个阶段，随着肾气逐渐由充盛到衰弱，身体在不同阶段会有不同变化。

  女性7岁时，体内肾气初升，此时乳牙换恒牙，头发也逐渐浓密。骨和发都和肾有着密切的关系，7岁开始肾气旺盛，开始换牙，黄毛丫头不见了，头发变得又黑又光亮，都是肾气旺盛的表现。

  小儿稚阴稚阳之体，稍有不慎轻易造成阴阳失衡，如过食辛辣、油腻、高能量食物轻易造成阳气亢盛、阴液耗伤；过于贪食寒凉易影响阳气的生发，饮食应均衡，保持充足睡眠，适当运动。另外，不要吃含有激素的食物或保健品，轻易造成肾气过早充盛，发育过早。

  到14岁左右，天癸逐渐充盛，任脉主胞胎，冲脉主血海，天癸至，任脉冲脉通畅，月事按时而下，具备生子的条件。西医所说的是体内激素开始发挥了作用，此时第二性征开始发育，月经首次来潮。

  女子以血为本，而血遇寒则凝，女孩要注意保暖。此阶段女孩大多贪喜冷饮，久居空调室内，寒邪入侵，寒凝血瘀，以寒性痛经最为多见。中医多采用针法、灸法以达到温经散寒、祛瘀止痛的目的。

  三七（21岁）：肾气平均，故线岁，身高达到生长顶峰，智齿也开始冒了出来。此时肾气满满，身体状态佳。

  这个阶段，部分女性为了保持身材，会过度运动、节食，甚至购买不明来源的减肥药。

  还有些女孩生活不规律，经常熬夜，贪恋肥甘厚腻饮食。这一些都会导致下丘脑和垂体功能紊乱，出现低下或多囊卵巢综合征，从而引起月经紊乱、闭经，建议选择中医中药干预或外治调理。

  同时，此阶段女性正从校园步入社会，生活发生较大变化，心理上易产生焦虑、烦躁等情绪，要学会求助家长、朋友，多沟通交流，释放和化解不良情绪。

  28岁，女性迎来身体机能的巅峰时期和生育的黄金时期。是人生最美好的年华，筋的强弱取决于肝，骨的强弱取决于肾，筋骨坚强就是肝肾功能俱佳，所以头发长得非常旺盛，身体非常强壮，这是女子一生中身体最好的七年。

  现代女性晚婚晚育现象普遍，且生活压カ大、熬夜、饮食不当等因素易导致内分泌失调，出现怀孕难的情况也很常见。中医药在调经、助孕、保胎方面有着非常明显优势，可为女性保驾护航。

  有过不良孕产史、患有妇科疾病以及处于亚健康状态的育龄女性应在孕前进行中医调理，除内服中药，针灸、穴位贴敷、艾灸、拔罐等中医理疗方式也能够达到调经的目的，或健脾化痰祛湿，或温补肾阳驱寒，增强体质，将身体调整到最佳状态，以利于优生优育。

  产后的女性气血、阴液耗伤，造成百脉空虚，易感风邪而致病，产后多虚多瘀，会出现怕冷汗出、腰膝酸软疼痛、心悸气短、四肢乏力等不适。此时应以补益气血、温阳散寒为主，内服中药可选四物汤等补血活血之品，在配合铺姜灸、刮痧、火罐等治疗以达到调和阴阳、理气和血、疏通经脉的作用。

  35岁，肾气逐渐减弱，肾为先天之本，脾胃为后天之本，此时足阳明胃经失去滋养，气血不畅，女性开始脱发、胶原蛋白流失、吃得不多仍感觉腹胀。

  《黄帝内经》中有“六经为川，肠胃为海”的说法，指出六经和肠胃在生理上彼此依存，病理上相互影响，我们要注重调养脾胃和大肠功能。三餐无常、作息混乱、久坐不动等都有损阳明经气血。首先要少吃外卖及不健康食品，减少对脾胃功能的损伤；脐部艾灸、按揉足三里等穴位，可以调理脾胃，让阳明经保持气血充盈的状态。中医面膜外用祛斑抗皱，内服中药补养气血，调整阴阳平衡，让气血和顺，达到养生、防病、养颜、延缓衰老的目的。

  42岁，肾气愈弱，三阳脉衰。包括了女子脏腑经络气血整体之衰，因面部主要靠足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经这三阳脉的气血以滋养，所以此阶段不少女性会发现了自己面容憔悴、生出白发、月经量渐少，感觉自己成了“黄脸婆”。

  对于有些女性朋友来说，42岁更年期慢慢的开始了，此时要注意饮食营养规律均衡，保持大便通畅，更要注意精神调摄。这一个年龄段的女性常将大量金钱与精力投入到美容中，但“衰”的本质在内不在外，想要延缓衰老，应重补三阳。首先要照顾好自己的睡眠、情绪和脾胃功能，即保持心情舒畅、不熬夜、不吃寒凉食物、衣着保暖、适当锻炼。其次，还可采用中医外治法（如艾灸）或膏方来调补，以健脾益胃、补益肾精，延缓衰老进程。

  49岁之后，天癸耗竭，而任脉虚，太冲脉衰少，至此月经停闭，女性出现烦躁、失眠等症状，即所谓“更年期”。

  这阶段女性身体多属肾虚状态，中医调理以补肾为主，同时调畅肝气、补养气血、滋阴降火。可在医生指导下采取食疗办法来进行调理，多吃滋肾养阴补血的食物，如木耳、山药、枸杞、百合等。除此之外，这一段时期女性的情绪波动比较大，心理的适度调适也很重要，需要家人的关爱共同顺利度过围绝经期。

  60岁以上的女性身体各器官逐渐衰退，会有多种疾病的困扰，尤其是妇科肿瘤。

  女性不应因抱有“绝经后妇科就不会再有问题”的想法而忽视健康隐患。如出现绝经后出血、带下异常、腹胀腹痛等，可能就是身体发出的“求救信号”，应及时去医院看病，同时要保证每年一次的妇科检查。

  另外，女性绝经后雌激素水平下降，很容易出现骨质疏松，所以日常要注意多晒太阳、适量活动，以避免骨质疏松导致的不良后果。